Лесен начин да свалите кръвното без лекарства, трябва ви само ...

При някои хора този проблем се среща рядко, докато други често страдат от него

Лесен начин да свалите кръвното без лекарства, трябва ви само ...

Всички човек в живота си се е сблъсквал с високо кръвно налягане. При някои хора този проблем се среща рядко, докато други често страдат от него.

 

За да се свали кръвното в повечето случаи хората посягат към лекарства и т.н., които само помагат временно за понижаване. Но трябва да се обърне внимание на факта, че макар да се опитваме да се справим с този проблем с хапчета, това не е полезно за организма.

Второ - трябва да се отчете и ефектът, че тялото свиква с тези хапчета и всъщност в даден момент те спират да действат ефективно.

И трето - има странични ефекти на медикаментите.

Така е един момент ние като зомбита посягаме към хапчетата, вярвайки, че без тях ще бъдем още по-зле. 

В този случай е по-добре да се обърне внимание на причината, отколкото да се лекува последствието. Така например трябва да ревизирате диетата си, за да избегнете проблема.

Обичайната техника за пациенти с хипертония:

По-малко сол. Около 6 грама на ден.

По-малко мазнини - до 75 грама на ден. Ако това ви е твърде малко, по-добре е да замените животинските мазнини със соя, използвайте зехтин.

Протеинът трябва да е в порядъка на по 1 грам на 1 кг.

На ден пийте повече вода - 1,5 - 2 литра. През лятото пиенето на това такова количество е по-лесно, отколкото в други сезони.

Витамини.

Фибрите са истински приятел на човека, тъй като премахват холестерола.

Ограничете захарта, сладките и други бързи въглехидрати.

Но защо се отдава такава почит към ориза?

Винаги в магазина взимайте дългозърнест ориз и изберете кафяв ориз.

Заменянето на белия ориз с кафяв би могло да предотврати високо кръвно налягане, както и да намали риска от сърдечен инфаркт, твърдят учените.

Кафявият ориз е по-добър източник на фибри, отколкото белият, а също преборва и високия холестерол. Тестовете показват, че кафявият ориз съдържа в себе си вещества, които предпазват сърцето от вредни протеини.

При преработката на белия ориз тези полезни съставки изчезват.

Според американски и японски изследователи това би могло да обясни защо случаите на сърдечни заболявания са по-рядко срещани в Япония, където населението яде ориз всекидневно.